育毛シャンプーは効果が微妙・・・。使い続けてわかったこと。

あなたは今までどのくらいの育毛シャンプーを使ってきた?

ちぶるハゲはスカルプDやチャッチアップ、ウーマシャンプーやサクセス薬用シャンプーなど有名なものも含めて約20本くらいの育毛シャンプーを使っているよ。でも悲しいことに、1本も満足のいく効果を感じたことはなかった・・・

次こそは効果があるんじゃないか!という期待を持って新シャンプーを購入するけど、毎回のように効果は実感できず、たどり着いた答えは育毛シャンプーに育毛効果はない・・・。ということだった。気づくのが遅いというツッコミはつらくなるからやめてね。

育毛シャンプーは頭皮の環境を整えてはくれるけど、必要以上にお金をかけるほどのものではないというのが俺の考えね。

育毛シャンプーに育毛効果はない?

一般的に育毛シャンプーは、以下の2つの理由から育毛効果があると言われている。

  • 育毛に有効な成分が含まれている
  • 頭皮の環境を衛生的に保つ

『画期的な独自有効成分を開発した!』や『健康的な頭皮の環境をつくることで発毛を促進できる!』という言葉で語られることが多いよね。ではこの2つは本当に大切なの?

育毛に有効な成分が含まれている

厚生労働省が育毛効果を認めた成分には、フィナステリド(プロペシア)とミノキシジルの2つがあります。この2つは育毛効果が認められているけど、医薬品の扱いになるため、市販のシャンプーには含むことはできない。

市販の育毛シャンプーには有効成分として、「海藻成分」「無添加成分」「オーガニックエキス」などの成分が含まれていると紹介されているよね。でも、どの成分も科学的には効果が認められているわけではないんだよ。

もし、本当に薄毛に対して治療効果があるのであれば、医薬品として認定された方が販売会社にとっては利益が大きくなるはず。実際にはそのような成分には効果がほとんどないため、育毛シャンプーのほとんどは「医薬部外品」か「化粧品」の扱いとなっているの。

頭皮の環境を衛生的に保つ

育毛シャンプーを使うことで頭皮の環境を清潔に保つことができると言われているけど、これは確かに大切だと思うよ。ただし、現代人は毎日お風呂に入っているから、頭皮環境は清潔であり、育毛シャンプーに頼る必要もそれほどない。

江戸時代の人は1カ月に1度くらいしか髪を洗わなかったみたい。では江戸時代の人が現代人よりハゲていたかというとそうではない。むしろ現代人の方が薄毛は多くなっており、特にシャンプーを使うようになってから薄毛人口が増えたと言われているよ

俺が以前読んだ本の中に『シャンプーをやめると、髪が増える 抜け毛、薄毛、パサつきは“洗いすぎ”が原因だった! (角川書店単行本)』というものがある。アマゾンの評価は星4以上であり、内容も読みやすくて面白かった。

その本の要点をまとめると、以下のような感じ。

シャンプーは強力な界面活性剤やホルモンを乱す成分、防腐剤など人体に悪影響を与える成分が含まれている。そのようなシャンプーで頭を洗うと皮脂を落とし過ぎてしまうため、皮脂腺が皮脂を補給しようと発達する。その結果、本来は髪の毛に運ばれるはずの栄養素が皮脂腺に供給されてしまい、髪が細くなってくる。

その他にも様々な情報が書かれているけど、口コミにはこの本に書かれている湯シャン(シャンプーを使わない洗髪方法)とシャンプーの利用の割合を変えただけ髪が増えたというものもけっこうあった。

皮脂には髪や頭皮を乾燥から守るという大事な役割もあるから、洗浄力の強力なシャンプーで洗いすぎるのは良くない。もちろん全く洗わないというのも問題だよ(笑)。

俺の場合は育毛シャンプーを使って抜け毛が減ったと感じたことはなかった。どちらかというと頭皮が痒くなったり、赤い発疹ができることがあって、抜け毛も増えるから育毛シャンプーは最終的に買わなくなった。それまで超買ったけどね。

近年、湯シャンが話題になっているのは、シャンプーの薄毛対策効果がほとんどないことがわかってきているからなのではないかな?

育毛シャンプーの不都合な真実

それでも俺が今まで育毛シャンプーを買っていたのは、育毛シャンプーの広告サイトに載っているbefore afterの写真が強烈だったから。たとえば、薄毛芸能人として有名な宮迫さんのbefore afterは本当にすごい。

めっちゃ生えてるやん!と思わず関西弁になるレベルの生え方。

正直、この写真を見て俺はスカルプDを買っちゃいました(笑)。俺の場合は、スカルプDは髪がキシキシして抜け毛が増えたので合わなかったけど、効果が出ている人もいるかもね。

実は、ここでよく見て欲しいのは薄毛が改善した頭の部分ではない・・・。左側の文字の部分だよ。

『スカルプDと頭皮治療薬を併用しております』。つまり、薄毛治療としてはAGA治療薬を併用しており、このような髪の増え方はシャンプーの効果だけではないということ。というよりもむしろAGA治療薬の効果がほぼ100%だと思う。

スカルプDに関してはまだ読みやすく記載されているので良心的だよ。

育毛シャンプーの中には、わかりにくいように小さく「効果には個人差があります」などと書かれている。育毛シャンプーのbefore afterの写真は、AGA治療薬も併用して薄毛が改善された人を載せているのだ。たぶんだけどね。

育毛シャンプーの効果だけで薄毛が改善しているわけではないというのが真実ではないかな?

育毛シャンプーの効果を検証

日本皮膚科学会は『男性型脱毛症(AGA)治療ガイドライン』を出している。AGAとは男性ホルモンの影響によって抜け毛が増える、男性特有の脱毛症。日本人の薄毛の9割はAGAが原因と言われている。

このガイドラインはAGA治療の効果について以下のレベルを設定している。

  1. レベルA :もっとも効果が期待できるとされるAGA治療法
  2. レベルB:一般的に効果があるとされるAGA治療法
  3. C1レベル:効果に十分な根拠がないAGA治療法
  4. C2レベル:根拠がなく、おすすめできないAGA治療法
  5. レベルD:行なうべきではないAGA治療法

そして、日本皮膚科学会が出した治療ガイドラインは以下の通り。

男性型脱毛症診療ガイドライン

上の表のオレンジで囲まれている部分は育毛剤や育毛シャンプーに含まれている成分であり、効果に十分な根拠がないAGA治療法として評価されている。つまり、日本医学会も育毛シャンプーは十分な根拠がないよと伝えているの。

薄毛対策のためのシャンプーの選び方は?

今まで説明してきたように、育毛シャンプーに育毛効果はないよ。育毛シャンプーのメリットは頭皮の環境を正常に整えることだけど、現代のシャンプーは洗浄力が強すぎて、逆に頭皮に悪影響を与えるものも多いからね。

だから、育毛シャンプーを選ぶときは、薄毛改善を期待してシャンプーを選ぶのではなく、間違ったシャンプーを選ばないことが大切頭皮に優しいシャンプーを選ぶのがポイント

具体的にはアミノ酸系シャンプーでノンシリコンのものであれば何でも良いという感じ(笑)。高額なシャンプーにお金をかける必要はないよ。詳しいシャンプーの選び方や頭皮の洗い方については以下の記事を参考に。

http://yoshikei-okayama.com/31/

育毛シャンプーの中には5,000円以上するシャンプーもあるけど、そんなシャンプーを選ぶよりも育毛剤(ミノキシジル系)や育毛サプリメントにお金をかける方がましだよ。ただし、育毛剤や育毛サプリメントでも効果を実感できない人は、AGAクリニックに通うことが近道。

特に今まで「育毛シャンプー」や「育毛剤」、「育毛サプリ」で効果が出なかった人はAGAクリニックに通うことがおすすめ。AGAが原因の薄毛は、どんなに薄毛対策を行っても薄毛の進行は止まらない。抜け毛の原因である男性ホルモンに対してアプローチしないと改善されないからね。

薄毛対策に真剣に取り組みたいと考えている人は、AGAクリニックの無料カウンセリングを受けてみて、AGA型の薄毛か確認するのも良いよ。

育毛シャンプーよりAGAクリニックが良い!沖縄でAGA治療してわかったよ

20代・30代といった若い年代のうちに髪の毛が薄くなってくる人は、決して少なくない。薄毛を進行を抑えるためにも「どのようにシャンプーを選べばいいのか?」は気になるところだよね。

結論から伝えると、管理人のちぶるハゲは今まで20本以上のシャンプーを使ってみた結果、シャンプーは薄毛改善に効果がないと思っている。俺が育毛シャンプーについて微妙だと思った理由は以下の記事に書いた。

http://yoshikei-okayama.com/1302/

俺はどちらかというとシャンプーは効果があるものを選ぶのではなく、逆効果にならないものを選ぶというスタンスだ。特に薄毛が進行中の方の中には、間違ったシャンプーを使い続けて薄毛街道をひた走っている方がいる。

そこで薄毛を予防するシャンプーの選び方と正しい頭皮の洗い方をお伝えする。

アミノ酸系シャンプーが最もおすすめ!

よく頭皮の皮脂をしっかり落とせば薄毛予防に効果的と考える人がいるが、そんなことはない。皮脂は頭皮を紫外線や外部の刺激から適度に守ってくれるものですので、適度に残す必要がある。特に沖縄の強い紫外線なんか浴び続けていたらあっという間にハゲる。

シャンプーは大きく分けると3種類あるが、その中でも皮脂を適度に洗い流してくれるのはアミノ酸系シャンプーだ。

  1. アミノ酸系シャンプー
  2. 石鹸系シャンプー
  3. 高級アルコール系シャンプー

それぞれの特徴は以下の表の通り。

アミノ酸系 石鹸系 高級アルコール系
洗浄力 やや弱い 強い とても強い
刺激 弱い 普通 強い
皮脂 適度に取る 取り過ぎる 取り過ぎる
価格 高い 安い 普通

アミノ酸系シャンプー

アミノ酸系シャンプーは、洗浄力と刺激が弱めという特徴がある。そのため、ほかのシャンプーと比べると髪や頭皮に優しくなっており、敏感肌やアトピー性皮膚炎、薄毛の方に好まれている。

また、保湿性が高く、頭皮の皮脂を適度に残すため、最近の育毛者シャンプーはほとんどがアミノ酸系シャンプーだ。使い心地はしっとりとしていて、スカッと爽快になるような感じはない。

薄毛の方はシャンプー選びに迷ったら、アミノ酸系シャンプーを選ぶと間違えない。管理人も今はアミノ酸系シャンプーを使っている。価格は基本的には高めでピンからキリまであるよ

石鹸系シャンプー

「薄毛を防ぐには石鹸シャンプーがいい」という話を聞いたことがあるかもしれないが、石鹸シャンプーは全ての人にピッタリなシャンプーというわけではない。

石鹸シャンプーは天然素材で無添加のため、安心して使えるという特徴があるが、洗浄力は高いため、髪がキシキシときしみやすい。だから、頭皮が乾燥ぎみの人や肌が弱い人は石鹸シャンプーは合わない。

ちぶるハゲも石鹸シャンプーを使っていた時期があるが、洗浄後の髪のキシキシ感とゴワゴワ感は半端じゃない。あと、使い始めて1週間でフケが増えたり、抜け毛まで増えてきたので中止した。

頭皮がかなり脂っぽくなりやすい人には向いているかもしれないが、使い心地には癖があるため、合う合わないの個人差が大きいシャンプーだ。

高級アルコール系シャンプー

スーパーやドラッグストアに売られている一般的なシャンプーの大半は、高級アルコール系シャンプーだ。「高級」と名前に入っているが、決して質が良くて高価なわけではなく、他の2つのシャンプーと比べると低品質低価格だ

高級アルコール系シャンプーの特徴は、洗浄力と刺激がとても強いことだ。界面活性剤にラウリル硫酸ナトリウム、ラウレス硫酸ナトリウム、ラウレス硫酸アンモニウムなどが配合されており、成分表記の欄にいずれかの成分の記載があれば高級アルコール系のシャンプーということになる。

髪と頭皮に与える影響の大きさから、髪の毛が豊富な人もこれを使い続けると薄毛になるのではないかと思うくらいやばい(笑)。価格はかなり安めだけど、おすすめできるシャンプーではない。

間違ったシャンプーを選ばないために!

シャンプー選びで注意したいのは、良いシャンプーを選ぶことではなく、間違ったシャンプーを選ばないこと。なぜなら、多くのシャンプーが薄毛対策には逆効果だから(笑)。特にシャンプー選びで間違わないために大切にしてほしいポイントは3つ。

  • 使用感がよいものを選ぶ
  • ノンシリコンを選ぶ
  • 成分に「○○硫酸」はダメ!

使用感が良いものを選ぶ

やっぱり一番信頼できるのは自分の使用感だ。俺は以前、育毛に効果的!と宣伝されていたシャンプーを使っていたことがある。使用感は悪く、髪はパサつくし翌日に赤い発疹ができて痒くなったりと散々だった。

それでも、あれだけ効果が出ている(広告上)のだから、いずれ効果が出るはず!と思って続けていた。そして1カ月がたって・・・、抜け毛が明らかに増えている・・・。

ここまで来て初めて、このシャンプーが合わないことに気が付いた。はい、俺が悪かったのだ・・・。その時、やはりシャンプー選びには使用感を大切にした方がよいと感じた。あなたはこんなヘマはしないと思うが気を付けた方がよい。

ノンシリコンを選ぶ

シャンプーにはシリコンが入っているのと入っていない(ノンシリコン)がある。シリコン入りはお風呂上りに髪が滑らかでサラサラになるため、多くのシャンプーに入っている。

しかし最近は、このシリコンが頭皮の毛穴に詰まって頭皮環境を悪化させているということがわかってきた。そこで、特に毛穴の詰まりが命取りになる薄毛の人はノンシリコンが良いと言われるようになった

シリコンが入っているシャンプーは成分に「○○コン」が入っている。たとえば、ジメチコン、シクロメチコン、アモジメチコンなどが一般的だ。他にもシクロペンタシロキサン、シロキ、シリカ、シリル、シラン、ジメチコノール、ジメチコンポリオールなどもシリコンだ。

成分に「○○硫酸」はダメ!

最後にアミノ酸系シャンプーと宣伝しているシャンプーの中にも、成分に「○○硫酸」みたいな名前のもの含まれていることがある。これは高級アルコール系シャンプーにも含まれている界面活性剤で、洗浄力&刺激が強すぎる成分だ。

「○○硫酸」の代表的なものにはラウレス硫酸、ラウリル硫酸などがある。「○○硫酸」が成分に含まれているシャンプーは選ばない方が無難だ。実は薬用シャンプーサクセスとかにも含まれているのだけど・・・。

シャンプーはアミノ酸系&ノンシリコンであればOK!

ぶっちゃけちぶるハゲはシャンプーに関して、アミノ酸系&ノンシリコンであれば何でも良いと思っている。シャンプーには髪を生やすほどの効果はない。頭皮に悪くないものであれば、何でも良いわけ(笑)。

だから、もしあなたが今のシャンプーの使い心地に満足しているのであれば、それは変える必要がない。逆に使い心地が悪くて抜け毛やフケが増えるようなら、身近にあるシャンプーで「使用感が良い」、「ノンシリコン」、「○○硫酸じゃない」ものを探してみてほしい。

ちなみにちぶるハゲが現在(2017年)使っているシャンプーは、アトリオのLグローイングシャンプーだ。

アミノ酸系シャンプー&ノンシリコンかつ安いので気に入っている。特に詰め替え用は1,000mlで6,048円です。通常のシャンプーが300mlで3カ月は持つので、詰め替え用は1袋で9か月近く使える。

まあシャンプーに関しては、頭皮に悪いものでなければ何でも良いので、先ほど説明した内容のシャンプーを探してみると良い。

シャンプーは洗い方がとても大切!

シャンプーは何を使うかと同じくらい、どのように使うかが大切。あなたに合ったシャンプーが見つかったとしても、頭皮の洗い方が雑だったりするともったいないからね。まず、シャンプーで頭皮を洗う時のポイントは3つ。

  • 頭皮をマッサージするように洗う
  • 1日1回にする(洗いすぎない)
  • シャンプーをしっかりとすすぎ落す

頭皮をゴシゴシとこするように洗うと、新生毛という生えたての髪の毛が抜けてしまう。たとえ優しく洗ってもこするのは厳禁だ。本来なら強く、しっかりと生えていくはずだった産毛がなくなってしまうからね。だから髪は頭皮をマッサージするように優しく洗うことが鉄則だ

さらに、シャンプーは1日1回まででOKだ。朝ぶろとかで1日2回も頭皮を洗うと、頭皮を守るために必要な皮脂まで洗い流してしまう。シャンプーはやり過ぎないことも大切だ。

最後に、これは聞いたこともあるはずだけど、シャンプーをしっかりと落とそう。シャンプーが頭皮に残っていると炎症の元となって、痒みや抜け毛の原因となる。3分くらい時間をかけて丁寧にすすぐとしっかりと落とせるよ。

また、具体的なシャンプーの仕方は以下の動画が参考になる。育毛の髪(神)様と呼ばれている理容師の板羽忠徳先生がシャンプーの仕方を解説。板羽先生の髪(神)のボリュームを見ただけでも、説得力がハンパじゃない(笑)。4分35秒ごろからシャンプーの仕方を紹介しているよ。

髪は毎日洗うものだから、洗い方という小さなことが大きな結果につながる。ハゲ上がらないうちに正しい洗い方をマスターしてね。

薄毛対策はシャンプーだけじゃなく総合的に!

薄毛にならない正しいシャンプーを選ぶことは大切。しかし、薄毛を改善したいと考えるのであれば、シャンプーだけでは難しいのも事実だ。薄毛を改善するための流れは3つある。

  1. 抜け毛を防ぐ
  2. 頭皮の環境を整える
  3. 髪に栄養を届ける

この中でシャンプーは2の頭皮の環境を整えるにあたる。あなたに合ったシャンプーを選ぶことは大切だが、いくらシャンプーが良くてもAGA(男性型脱毛症)による抜け毛が原因でハゲていたり、髪に栄養が行きわたらないでハゲていればどうしようもない。だから、薄毛対策に本気で取り組む場合は、総合的に改善してことが大切だよ

俺の場合は今まで様々な育毛シャンプーや育毛剤、育毛サプリを使ってきたが、髪が生えるどころか薄毛はどんどん進行した。それは、薄毛の原因の9割を占めるAGAに対して何も対策を取っていなかったからだ。

今まで育毛シャンプーや育毛剤、育毛サプリを使ってきたけど効果がなかったという人は、俺だけではないと思う。そのような人は、今後どのようなシャンプーや育毛剤、育毛サプリを使っても薄毛の進行は止まらない可能性が高い。

今までの育毛対策に満足できないという方は、AGA治療を選択肢に入れてね。AGAクリニックに通うことで劇的に薄毛が改善することもある。以下の記事は俺がAGAクリニックに通って薄毛を克服できた記事です。すごい変わっているのがわかると思う。

http://yoshikei-okayama.com/